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最近處理很多因失眠，需吃鎮定劑或安眠藥的芳療個案
有些人是因為情傷
有些人是因爲喪親之痛
有些人是因為得了癌症
而有些人卻是因為背負著企業經營的社會責任，
忙祿過勞造成的自律神經失調，
需吃身心科醫院開的藥物～
長期無法好好入睡，
其實對身心及身體免疫系統而言是很大的折磨
「失眠」大多數是交感神經與副交感神經的不合拍造成的，
多數是由於交感神經過於亢奮而無法入睡～
早年的我也因為癌症及免疫風濕症的病痛折磨到夜夜不能入睡，
需服用醫院開的「史蒂若斯」安眠藥，
此藥初期使用會讓人好睡舒服，當長期使用上會有藥物上癮進而造成夢遊跟失憶症，
我自己的經驗是曾經半夜偷吃冰箱的布丁而隔天完全不記得，
所以半夜跳樓自殺，也有可能是會發生的～
十幾年前去印度當地進修芳香療法
因為當時的身體極度虛弱及疼痛
晚上更是吃到4、5顆的安眠藥才能短暫的入睡，
白天才有精神上課
回台灣之後的好幾年，因常進行癌後手術，
每天服用此安眠藥的下場就是行屍走肉，生不如死～
終於有一天，我自己再也受不了了
決定要用芳香療法來戒掉安眠藥
穗甘松+高地薰衣草+苦橙葉+檀香
每天泡澡+夜晚擴香+全身抹油按摩
其實，單靠這些精油好朋友還不夠
我開始每天早上練瑜珈靜心
晚上載家中的紅貴賓騎腳踏車漫遊在愛河、
駁二藝術特區，學習「停下來」沈澱自己的心，與過去放手
經過1、2年的時間，
我才慢慢戒掉安眠藥找回健康快樂的自己
坦白說，那段過程不容易也很煎熬
但，能身心健康才是最大的福報
所以失眠最佳的處方就是「停下來」
讓負面的情緒「停下來」
讓忙碌過勞、3C重症的生活能「停下來」
「停下來」好好傾聽身體的哀嚎
「停下來」好好重新地照顧自己的身體
讓交感神經與副交感神經重新攜手合作，
達到身心靈的穩定與平衡～
花點時間「停下來」好好安頓自己的心，
學會「割捨」一些事物，讓自己有足夠的時間休息，
才能走更長遠的路，做更多有意義的貢獻與付出
我也非常感謝當年的自己有勇氣停下來好好休息、
花時間調養自己的身體與情緒，
才有機會跟所有失眠的朋友分享停下來的美好與幸福～
健康就是我們最大的財富與幸福之源
這世界上最重要的就是自己的身體
好好的善待這個身體
就是愛自己的真正能量
祝福所有的朋友們願意好好「停下來」享受生命所帶來的更多美好
祝福❤️Angela.Love&Namaste❤️
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